朝の習慣No.2
どうも！
特別養護老人ホームで働いている
よろしくお願いします。
前回では、
朝の習慣として
・寝起きにコップ１杯の水を飲む
・トイレ・玄関掃除
を行っていると書きました。
今回は、
他に朝の習慣として行っていることを書きます。
・生姜湯か生姜紅茶を飲む
・散歩する
を行っています。
まず、
なぜ生姜湯か生姜紅茶を飲むのか？
もともと体温が低く、
35℃台ですぐに風邪をひいたりしていました。
体温が低いと免疫力が低いとのことのなので、
免疫力を上げる為にも体温を上げようと、
考えたり調べたりしていたところ、
生姜が良いということにたどり着きました。
生姜湯だったり、生姜紅茶だったりを朝にのみ始め、
毎日の朝の習慣になっていました。
今では、体温も３６．５℃くらいになり、
前より風邪になりにくくなりました。
生姜だけで体温があがったのかは分からないですが、
生姜が体温を上げた要素は必ずあると思います。
オススメです＾＾
次に、
なぜ散歩をするのか？
これは定番の朝の習慣ですね。
行っている人は多いと思います。
色々効果だったりあると思いますが、
自分の場合は単純に、
朝日を浴びて歩くのが気持ちいいからです。
冬は寒くて大変だったりしますが、
その寒いところに朝日の暖かさを浴びる幸福感はたまりませんね。
それが結果、
・ストレスが減ったり
・自律神経が整ったり
するわけですので、
散歩をしない理由がありません。
みなさんは、朝の習慣は何していますか？
では、
ここまで読んで頂き、ありがとうございました☆
