笑顔の効果 - 介護福祉士タクヤンのブログ

おはようございます！
今日も生きていて息をしていて幸せです🎵感謝です！
— 大和田拓也 (@noel82094210) 2019年2月15日

笑顔の重要性と習慣については、過去に書きました。

今回は、笑顔の効果について書きます☆

笑顔をすることによって、どんな効果があるのか？

１、免疫力が高まる

・がん細胞を殺すNK細胞の活性が上昇する

・脳内のエンドルフィン濃度が上昇し、免疫力が高まる

２、ストレスが緩和される

・ストレスホルモンのコルチゾールが低下する

・笑いは腹式呼吸なので、セロトニンが活性化され、ストレスが緩和される

３、痛みが緩和される

・15分の笑いで痛みの許容レベルが１０％上昇する

・鎮痛物質・エンドルフィンが分泌される

４、各種身体症状に効果がある

・血管が開き、血圧低下、心臓に好影響を与える

・血糖値の上昇を抑える

・便秘解消になる

５、記憶力が向上する

・コルチゾール抑制作用によって海馬のニューロン損失が減少し記憶力が向上する

・脳波のアルファ波が増えて、リラックスした状態となり、集中力、記憶力が高まる

６、幸せになる

・幸福物質ドーパミン、快楽物質エンドルフィンが分泌され、楽しい幸せな気分になる

・30年後の幸福度が高い

７、考え方がポジティブになる

・笑顔を作るだけで、考え方がポジティブに変わる

８、長生きする

・満面の笑顔の人は、そうでない人より、７際長生きする

こちらの本から学びました＾＾

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笑顔を作るだけで、これだけの効果があるのはスゴイですよね♪

笑顔を習慣に！作り笑顔最高ですね！！

ここまで読んでいただき、ありがとうございました☆彡